在快节奏的学习与生活中，压力成为许多人不可忽视的困扰。为帮助师生深入了解情绪本质，掌握科学的压力调适方法，5月29日下午，“探索情绪”主题讲座在化学楼三楼多功能厅顺利开展。
本次讲座邀请到国家二级心理咨询师李豪担任主讲。李豪老师不仅是山东心理学会会员、中国海洋大学兼职心理咨询师，更拥有近十年丰富的心理实务工作经验，在焦虑、抑郁等情绪类问题及关系问题等领域颇有建树，擅长以认知行为疗法（CBT）帮助来访者解决问题。
讲座中，李豪老师凭借其近十年丰富的心理实务经验，以生动案例引入主题，深入剖析压力背后的运行机制，详细阐释在压力情境下，认知如何潜移默化地影响情绪和行为。李豪老师通过模拟生活场景，引导大家认识到调整认知对改善情绪的重要性，将复杂的心理学理论转化为通俗易懂的知识，并指导大家通过调整认知来有效调适压力。
此次讲座不仅为师生搭建了与专业心理咨询师面对面交流的平台，更让大家在互动与学习中收获了实用的情绪管理技巧，有效提升了心理调适能力，对师生们的学习、工作和生活都具有重要的指导意义 。
